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2015年4月

かっさマッサージをご存知ですか?

「かっさ」とは2500年前から中国で行われてきた民間療法です。漢字で書くと「刮痧」と書き刮(かつ)は削るという意味を持ち、痧(さ)は滞っている血液のことをさします。専用のかっさプレートと呼ばれる専用の板を用いて板を使って皮膚の経路や反射区を擦り刺激を与えることで毛細血管に圧を加え血液の毒素を肌表面へと引き出し、経路の流れを良くしていきます。東洋医学の流れを組んだデトックスなのです。

その中でもとくに顔への効果を重点的にみてみましょう。

首や肩に比べてあまり実感のない顔のコリですが、顔にはじつに30種類以上もの細かい筋肉があります。日常生活でそこまで顔の表情筋は使われておらず、顔のコリが原因でむくみ・たるみ・くすみ・シワやほうれい線などが生じてしまう…。そう。顔のコリは美容にとってはライバル的存在なのです。

こういった顔のコリをかっさマッサージによって改善することができます。

かっさマッサージはシミやほうれい線をなくすだけではなく、フェイスラインをスッキリみせ頬のリフトアップもでき目元が大きくなったり、肌色も明るくなったりと様々な箇所に効果をうみます。

顔全体をかっさによってほぐしていき、様々な美容効果を実感してみてはいかがでしょう。
銀座のマッサージ


加圧トレーニングとダイエット

加圧トレーニングのダイエット効果とはどのようなものなのでしょうか?

筋肉をアップさせるのには効果的な加圧トレーニングですが、ダイエットが目的であれば、実際の加圧トレーニングの仕組みを知っておいた方がよいでしょう。

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根に専用の器具を使って加圧し、適度に血流量を制限した状態で行うトレーニング方法です。

極めて低負荷でも高負荷の場合と同じようなトレーニング効果を得られるので、短期間で成果が現れるといわれています。

加圧することで圧に負けないように筋肉を使うようになり、普段あまり使っていなかった筋肉を活性化させることができるので、筋肉量がアップしていくのです。

筋肉量をアップすることで基礎代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい体になっていく、というのが加圧トレーニングのダイエット効果の仕組みといえます。

気をつけなければいけないのは、ダイエットを急ぐあまり無理をしてしまわないこと!

無理すると怪我をする場合もあり、精神的にも辛くなってしまいます。

加圧トレーニングは痩せやすい体になりますが、これだけに頼らないことが大切です。

トレーニング自体は無酸素運動になりますので、痩せるために有効とされるウォーキングなどの有酸素運動も併用しましょう!

さらにカロリー管理をしてバランスの良い健康的なダイエットを目指したいですね。

横須賀の整体